Une nuit blanche ? Pour récupérer, il est conseillé de s’endormir à son heure habituelle pour dormir ainsi plus profondément et, si possible, un peu plus longtemps et reprendre ensuite un rythme régulier dès le lendemain soir. Il faut éviter la sieste trop longue (au-delà de 20 minutes) car elle risque de décaler le rythme d’endormissement le soir.