Actualités

Cette information a été publiée récemment par l’agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (ANSES). L’équipe TS1C décrypte cette étude pour vous.

Pour évaluer le niveau d’activité physique des participants l’ANSES a utilisé plusieurs seuils minimums à partir desquels l’activité physique est considérée comme « protectrice » avoir des effets positifs pour notre santé :

• Pratiquer une activité physique qui sollicite l’appareil cardio-respiratoire 30 minutes par jour au moins 5 jours par semaine. Soit 150 minutes d’activité par semaine.

• Faire des exercices de renforcement musculaire de 20 minutes deux fois par semaine (en alternant haut du corps, bas du corps)

• Faire des exercices d’assouplissement de 10 minutes deux à trois fois par semaine.

  
  

Selon l’étude, seulement 5% des français de 18 à 64 ans arrivent à atteindre ces trois niveaux de recommandations. Pour l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la recommandation la plus importante est de pratiquer une activité physique 30 minutes par jour. Dans l’étude de l’ANSES, plus de deux-tiers des adultes en France n’atteignent pas cette recommandation.

Cette information « choc » nous invite à réfléchir sur notre niveau d’activité physique. Avec un mode de vie de plus en plus sédentaire, notamment du fait de la trop forte utilisation des écrans, il est plus important que jamais de continuer à bouger !

L’équipe TS1C vous encourage vivement à pratiquer une activité physique régulière.

Prenez soin de vous !

Pour plus d’infos et conseils sur comment bouger plus, l’équipe vous conseille de visiter ce site : https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus