Mangez de tout en vous faisant plaisir !
Saviez-vous que :
• 1 étudiant sur 5 ne consomment pas plus de 2 repas par jour,
• 24% ne mangent pas de fruits et 35% ne mangent pas de légumes chaque jour,
• 95% grignotent entre les repas,
• 11% présentent un surpoids ou une obésité,
• 12% sont victimes d’une maigreur anormale ?
Vous pouvez retrouver toutes ces informations sur  notre page dédiée !

Gardez le cap !

En période de confinement/déconfinement, tous les repères changent. Pour rester en forme, on peut d’abord garder les bonnes habitudes et manger de tout : fruits, légumes, féculents, légumes secs, produits laitiers, matières grasses... Comme nos dépenses énergétiques sont moins importantes, on réduit les portions tout en gardant 3 repas par jour.

Vous pouvez également trouver des recettes light. Connaissez-vous le gâteau au chocolat aux haricots rouges ? Un délice, voici la recette tirée du site mangerbouger.fr 

Connaissez-vous la fabrique à menus!

Si vous manquez d’idée, ce site vous propose une fabrique à menus avec des recettes équilibrées et savoureuses, avec une liste de course associée ! A vous de jouer via ce lien : https://www.mangerbouger.fr/Manger-mieux/Vos-outils/Fabrique-a-menus

Et n'oubliez pas, prenez soin de vous et à bientôt !

La team TS1C !