• L’activité physique à intensité modérée a vraiment des effets sur la santé
      • VRAI

        il ne faut pas à aucun moment croire que l’intensité d’un effort soit proportionnelle à son efficacité en terme de bénéfices sur la santé. Il est bien connu que même une activité physique modérée vous apporte des effets bénéfiques sur votre santé.

    • La marche quotidienne a des effets sur le niveau de cholestérol et de sucre dans votre sang
      • VRAI

        D’après plusieurs études, la marche quotidienne de façon régulière contribue à faire baisser le taux de « mauvais » cholestérol et à augmenter le taux de « bon » cholestérol. Certes, la marche à pied ne suffit pas à elle seule à corriger un taux élevé de mauvais cholestérol, il faut absolument l’associer à un régime particulier pour obtenir de bons résultats.

    • Faire du sport stimule et empêche de dormir
      • FAUX

        il améliore la qualité du sommeil