Vrai / faux

il ne faut pas à aucun moment croire que l’intensité d’un effort soit proportionnelle à son efficacité en terme de bénéfices sur la santé. Il est bien connu que même une activité physique modérée vous apporte des effets bénéfiques sur votre santé.

D’après plusieurs études, la marche quotidienne de façon régulière contribue à faire baisser le taux de « mauvais » cholestérol et à augmenter le taux de « bon » cholestérol. Certes, la marche à pied ne suffit pas à elle seule à corriger un taux élevé de mauvais cholestérol, il faut absolument l’associer à un régime particulier pour obtenir de bons résultats.

il améliore la qualité du sommeil