Bon ou mauvais stress ?

La presse a beaucoup véhiculé le fait qu’il y aurait un bon et un mauvais stress, sous-entendant que l’on peut manager par la pression jusqu’à un certain niveau. Cette position n’est pas acceptable car la distinction scientifique oppose stress aigu et stress chronique.

Le stress aigu fait partie de la vie et est un mécanisme d’adaptation aux changements de l’environnement mais devient délétère dès qu’il s’installe dans la durée.

Stress aigu

Le stress aigu survient lors d’événements ponctuels entraînant soit :

  • une perte de contrôle
  • un événement imprévisible
  • une nouveauté
  • une menace pour notre ego.

Le stress aigu n’est pas nécessairement mauvais pour nous. En effet, il stimule la sécrétion d’hormones qui nous aident à gérer ce type de situation.

Exemple: Quelqu’un te surprend en se cachant derrière une porte ou si tu dois prononcer un discours devant une assemblée de personnes.

Les signes physiques, dus à la sécrétion d’hormones du stress, peuvent être les suivants :

  • augmentation du rythme cardiaque
  • vigilance accrue
  • sensation de vide

Ces sensations peuvent aussi être appelées « trac » chez les acteurs et ont, dans ce cas, un effet bénéfique.

Stress chronique

Le stress chronique découle des mêmes facteurs que le stress aigu mais cette fois-ci de façon répétée et prolongée. La sécrétion d’hormones du stress est alors élevée. Ce type de stress n’est pas bénéfique pour la santé. Cette sécrétion régulière d’hormones du stress peut conduire à l’épuisement (phénomène « burnout »).

Un stress chronique peut faciliter l’apparition de certaines maladies, surtout chez les personnes à risque :

  • maladies cardiaques
  • pression artérielle élevée
  • taux de cholestérol élevé
  • diabète de type II
  • dépression.

Concrètement, le stress chronique se manifeste par des battements cardiaques qui s’intensifient, une pression artérielle et un glycémie qui augmentent et des défenses immunitaires affaiblies.

Source : www.stresshumain.ca

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