Il n’existe pas de produits efficaces et validés contre le stress.
La plupart des produits annoncés comme antistress sont des vitamines, des oligoéléments et des associations de médicaments anxiolytiques et qui, par conséquence, risquent de causer des dépendances. Tous ces produits dits « antistress » ont surtout un effet placebo et permettent une amélioration à très court terme.
Bien que les produits dits « antistress » soient déconseillés, leur utilisation témoigne d’une prise de conscience de son état de stress. Néanmoins, on ne peux pas en rester la!
Les connaissances scientifiques actuelles sur le stress font la promotion de mesures d’hygiène de vie (ex. repos, marche à pied, activité sportive, sommeil de qualité, éloignement de l’enveniment ou agent stresseur) et conseillent d’éviter l’utilisation des médicaments contre le stress .
Si même avec les mesures d’hygiène de vie, tu continues à te sentir stressé durant plus d’un mois, il serait souhaitable de demander de l’aide à ton médecin traitant ou à un psychiatre pour qu’il puisse d’abord t’écouter et, dans les cas nécessaires, faire le diagnostic différentiel entre un stress ou une maladie à part entière (comme la dépression, ou les troubles d’anxiété).
Les faux amis pour diminuer le stress sont l’alcool et les drogues. Quelques personnes commencent à boire et a consommer des drogues, comme le cannabis, pour se « défouler », pour « desestresser ». Comme les anxiolytiques ils donnent la fausse impression de « soulager » dans l’immédiat. Par ailleurs, l’alcool et les drogues ont tendance à augmenter le taux de stress sur le long terme. Cela suffit pour former une boucle infernale qui finit par mener aux addictions et à la dépendance à l’alcool.
Dr Frederico GARCIA, spécialiste du stress et des troubles du sommeil
