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J’enchaîne les soirées étudiantes les unes après les autres, est-ce en lien avec mes insomnies ?
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VRAI
Il est fortement déconseillé d’enchainer des soirées alcoolisées sans repos. Souvenez-vous que l’alcool rend l’endormissement plus difficile et induit souvent une sensation de somnolence le matin, donc effectivement enchaîner des soirées alcoolisées peut provoquer des insomnies.
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Je passe mes soirées devant mon ordinateur, qu’est-ce que je risque ?
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VRAI
Rappelez-vous que les écrans, télévision, smartphone, tablette ou tout objet connecté sont des activités très stimulantes au niveau visuel, physique et intellectuel, et sont déconseillées après 20h car elles empêchent le cerveau de ressentir les premiers signes de sommeil. Ainsi, si vous ne limitez pas votre activité sur les écrans vous risquez sans doute avoir des problèmes du sommeil.
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