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A partir de quelle utilisation d’internet parle-t-on de cyberdépendance ?
La cyberdépendance se caractérise par un besoin incontrôlable, insatiable et obsessionnel de l’utilisation de l’outil Internet. C’est un trouble psychologique qui se caractérise par des comportements divers selon le type de cyberdépendance : - à caractère sexuel : dépendance liée à la visite de sites pornographique. - à caractère relationnel : dépendance liée aux sites de rencontres amicales ou amoureuses. - dépendance à l’ordinateur : dépendance liée à la programmation sur ordinateur où à la pratique de jeux vidéos. - dépendance générale : navigation obsessive, besoin permanent d’être sur la toile, de rechercher des données - dépendance Internet : obsession liée à la pratique des jeux d’argent en ligne. Ce type de dépendance prend également en compte les personnes ayant des comportements excessifs d’achat sur Internet.
On dit qu’il faut dormir 8 heures par nuit pour être à 100% de ces capacités, est ce vrai ?
À chacun son sommeil ! Chacun d'entre nous a en effet des besoins de sommeil spécifiques pour se sentir reposé. Cette durée est variable d'un individu à l'autre. La plupart des gens dorment entre 6 et 9 heures. Le seul critère de normalité à retenir est l'impression d'être reposé au réveil et en pleine forme dans la journée.
Les garçons ont-ils besoin de dormir plus longtemps que les filles ?
Non, les besoins en sommeil ne diffèrent pas selon les sexes, mais selon les individus.
Combien de fois par semaine faut il pratiquer une activité physique pour qu’elle ait des répercussions sur ma santé ?
Une activité physique modérée de 30 minutes, à raison de 5 fois par semaine, ou une activité physique d’intensité élevée, à raison de 3 fois par semaine, produit un bénéfice sur la santé.
Le fait d’avoir de l’asthme est-il synonyme de dispense de sport ?
Non, au contraire, les asthmatiques doivent avoir une activité physique normale. Seul impératif : ils doivent s'assurer que leur maladie est bien contrôlée grâce à un traitement adapté. Et prévenir les symptômes liés à l'asthme en ayant toujours un bronchodilatateur dans leur poche. Parfois il faut simplement limiter la pratique en cas de froid, de forte pollution ou en présence de pollens
C’est quoi l’IMC ?
L’indice de masse corporelle ou IMC permet de déterminer la corpulence d'une personne. On le calcule avec la formule : IMC = Poids (en kg) / Taille x Taille (en m). Par exemple 1,74m pour 70kg donne un IMC = 70 / (1,74x1,74) = 23,1. Une corpulence normale est compris entre 18,5 et 25. On est maigre au dessous de 18,5, en surpoids entre 25 et 30 et obèse au dessus de 30.
On me dit que je mange trop salé et que ça provoque de la tension, que dois-je faire ?
Effectivement trop de sel provoque une augmentation de la pression artérielle et de façon générale, moins une personne mange salé, moins elle a de chances d'être frappée par une maladie cardiovasculaire, plus elle protège ses reins et son cœur. Quelques conseils : Ne pas mettre la salière sur la table (mais garder la poivrière !), remplacez le sel par des herbes et des aromates et si vous ne parvenez pas à manger moins salé, adoptez le sel de régime qui est composé de magnésium et de potassium.