Bienfaits de l’activité physique

activité physique

En association avec les habitudes alimentaires, le niveau habituel d’activité physique est impliqué dans le développement, et donc la prévention, des pathologies chroniques les plus fréquentes (Maladie cardiovasculaire, diabète …)

Toutes les études épidémiologiques s’accordent à confirmer les effets bénéfiques de l’activité physique. Le risque de mortalité prématuré est réduit de 30% lorsque l’on pratique une activité physique modérée (selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé), ou intense (au moins 20 minutes trois fois par semaine).

D’un point de vue psychique, la pratique d’une activité physique voire sportive améliore le bien être, la qualité de vie et la perception de soi, quelque soit votre âge ! Cette amélioration est également constatée chez les personnes atteintes de maladies chroniques ou encore les personnes se situant dans certaines catégories de handicaps.

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