Newsletter N°15 – Août 2013 – Comment le manque de sommeil fait-il grossir?

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N°15 – Août 2013
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Manquer de sommeil fait grossir… pourquoi?

sommeilLa corrélation entre la diminution de la durée du sommeil et le gain de poids est déjà constatée depuis quelques années. L’étude brièvement décrite ci-après apporte quelques précisions sur les mécanismes mis en cause.

 Des chercheurs de l’université de Californie ont étudié à deux reprises l’activité cérébrale de 23 personnes en utilisant des appareils IRM (Imagerie par Résonance Magnétique). La première mesure a été réalisée après une nuit complète de sommeil, tandis que la seconde, après une nuit pendant laquelle les sujets n’avaient pas trouvé sommeil.

Lors de la privation de sommeil, il était constaté une perturbation des régions du cortex responsables de la satiété, et au contraire, une forte stimulation des zones cérébrales associées à des envies irrésistibles et entraînant ainsi une attirance pour les aliments les plus caloriques.

Voici certainement pourquoi un sommeil suffisant permettrait de mieux contrôler son poids, par le biais des mécanismes cérébraux associés à des choix alimentaires appropriés. En revanche, un manque de sommeil pourrait conduire au développement ou à la maintenance d’une obésité.

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Prochains rendez-vous

Retrouvez Ta Santé en un Clic lors de MODULO pour l’accueil des étudiants de l’université de Rouen, à partir du 4 septembre 2013 à Mont Saint Aignan. Retrouvez toutes les infos en suivant ce lien.

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