Bien-être et optimisme : un moyen de lutter contre les maladies cardiovasculaires !

Bien-êtreIl est avéré que des facteurs psychologiques négatifs tels que la dépression ou encore l’anxiété peuvent favoriser la survenue de maladies cardiovasculaires.

Mais, qu’en est-il des états psychiques positifs (optimisme, sentiment de bien-être, satisfaction, etc. …) ? Ont-ils, à l’inverse, des effets protecteurs vis-à-vis de la maladie coronaire ?

Des études ont montré qu’une disposition psychique positive pouvant se traduire par une sensation de bien-être général a un effet protecteur face aux maladies cardiovasculaires. 

Prévenir les maladies cardiovasculaires passe donc par la recherche du Bien-être, et ce dés maintenant ! 

Quelques conseils pour se sentir bien au quotidien :

– Apprendre à gérer son stress (plus de conseils),

– Pratiquer la relaxation (notamment en période d’examens),

– Avoir une bonne hygiène de sommeil (plus de conseils ici et ici),

Etre bien dans sa tête c’est aussi être bien dans son corps …

– Pratiquer une activité physique régulière,

– Manger sainement et de façon équilibrée (quelques idées recettes)  

– etc. …

Sources : JIM, Comment prévenir la maladie coronaire : en étant optimiste !, 30/10/2013
Santé-Médecine.net, Comment mieux dormir ?, octobre 2013
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