Je stresse, je souffre

Le stress conduit à des douleurs psychiques mais aussi physiques comme les maux de tête : « ce sont des céphalées de tension ou des céphalées psychiques. Il s’agit d’une tension émotionnelle qui contracte de façon plus ou moins inconsciente les muscles du crâne, du cou, des mâchoires et parfois même des muscles lombaires » dixit le Dr Jean Claude NATAF.

Un mal de tête sur deux est lié au stress

Lors de ces maux de tête, une sensation de pression, de resserrement se fait ressentir. Comme-ci tu étais pressé par un étau. La durée de ces douleurs est variable : 20 minutes, 2 jours, 1 semaine. L’intensité des maux peut varier selon les facteurs extérieurs : charges de travail importante, vacances, soucis familiaux…

Le meilleur remède contre ces maux de tête est une action à la base du problème: le stress. Il est ainsi nécessaire de mettre tout en oeuvre pour améliorer son hygiène de vie face au stress.

 

Source : Dr JC NATAF, la santé des étudiants en 200 questions, Editions De Vecchi

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